6.枸杞菊花茶：将枸杞和菊花放在沸水中冲泡，加适当冰糖，便可。具有调经、消渴解烦等服从，合用于更年期女性呈现的月经不调、易燥易怒、口渴等症状。
7.当归羊肉汤：将羊肉洗濯洁净后切成块状，放到开水中焯一下，捞出，洗濯洁净，放到沙锅中，插手姜片和当归，加适当的水炖煮成汤，调味，便可、具有温中益气、补血活血的服从，合适女性经期食用。
经期固然分歧适劳累，但是也要适本地活动一下，包管身材内血液循环的通畅，伸伸懒腰就是包管经期血畅通畅的体例之一，特别是对于上班族来讲，出去逛逛能够不易实现，那就在坐位上做做伸懒腰的行动吧。