“一天练习6个小时？你这底子不是6个小时，你这是在普通的练习时候后再加练6个小时，6个小时的高强度力量速率练习，天哪，你必然是疯了。”费林失声道。
不幸的费林终究拗不过苏牙，被拉着开端天国般的特训，练习中费林问了苏牙一个题目：“牙哥，你要练你一小我练就好了，为甚么必然要拉着我呢？”
最后这阶段最首要，我们要做将速率与力量连络起来以产生更大的活动速率的练习，这个练习叫超等长练习，也叫肌肉拉长-收缩循环，它有助于我们进步均衡才气、调和才气、行动频次、活络、速率和发作力……”
“费林，故天将降大任因而人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为……”
“牙哥，你说的这些练习都是你本身制定的，都是无球练习，锻练不会同意吧。”
“行行行……别念诗，我头都要炸了……”
费林斜着眼看着苏牙道：“我看直播的时候，仿佛瞥见你从他脚下断过球啊，你这么说不会是在变相的夸本身吧？”
第三个阶段是转换阶段，把把最大力量转换到发作力和耐力上。采取大强度间歇性练习法，每次做6组，一天15次，持续半个月到1个月。
哎，话都给你带偏了，我持续说刚才的，当时的巴洛特利不但完成过1过4破门，还能冲破5小我的包抄圈，还能在7小我的狭小空间里把球传出来，他脚下的频次比我们快……”
费林：“……”
“锻练同意？我们不需求锻练同意啊，足球练习课我们还是普通上，我制定的练习打算都是课余时候做的，早上我们6点钟开端练习，能够做1个多小时，中午1个多小时，早晨4个小时，一天练习6个多小时应当够了。”苏牙笑道。
“以是你也想练成巴洛特利如许？”费林说道。
“能够需求1到2个月，我们或许要到联赛前期才气阐扬出练习的结果。”苏牙道。
“如何能够只要1到2个月，我记得你刚才说，第一阶段要1到2个礼拜，第二阶段1到2个月，第三阶段1个月……这加起来都不止1到2个月了吧？”费林说道。
苏牙用手摸了摸鼻子，笑道：“人家是有老婆孩子的人，我这么早把他喊过来，他老婆会怪我的，并且我这个打算，有些……有些……有些不成熟吧，奉告他，说不定会被他笑……”
“我们并不是品级1阶段结束后才停止第2阶段，而是第1阶段实施到一半便能够实施第2阶段，第2阶段实施一小半便能够实施第3阶段……如此，我想2个月内应当能看到结果。”苏牙说道。
既然他能做到，我们为甚么做不到？费林，别说沮丧话了，跟我一起练吧，我已经想好了一套练习打算，遵循这套打算，我们便能够让我们的技术出类拔萃！”
苏牙叹一口气，道：“哎，费林，一小我练习无聊啊。”
费林摇了点头：“欲望是夸姣的，我会奉告你我小时候也曾这么胡想过吗？”
“嗯，巴洛特利的过人之以是这么短长，并不是因为他会甚么庞大的技能，而是因为一个简朴的字――快!
“那牙哥，你说说看。”费林说道。
苏牙道：“胡想吗？我之前的确以为这是胡想，我感觉大师都是职业球员，技术有不同但也不成能差太多。但这类设法在看到巴洛特利后就烟消云散了。巴洛特利的脚下技术确切比我们强一大截，他带给我们的绝望感是空前的。