第4章 洗尽铅华始见金，褪去浮华归本真――30岁[第1页/共11页]

一小我要美到骨子里，必然要有神无形，这才是真正的美。是以，养颜既要养身形，又要养心神。

有一名做心机咨询的网友如许警告30岁的女性，他说：“30岁今后的女人最好做一个慈悲家，多一些宽大，少一些计算，凡事都往好的方面想，最好感觉你的男人浑身都是长处，缺点也是本性，这日子才有奔头。比如他不刮胡子，你不要抱怨，能够当他卓尔不群；比如有女生向他抛媚眼，你不要妒忌，而是感觉他魅力无穷；哪怕他喜好抠脚丫，你不要对他瞋目而视，你就当他童心未泯得了。”

厥后，我奉告她做事只求精确便能够了，不要过于苛求成果。还要在每天用力按揉侠溪穴20分钟，几天后能会除祛心火、消弭肿痛。侠溪穴位于我们足背的外侧，当第4、5趾间，趾蹼缘火线赤白肉际处，最合适头痛、眩晕、惊慌、颊肿、胸胁痛等症的调度。就如许颠末一段时候的调度，她的内心才有所放松。

《素问宣明五气篇》载：“脾藏意。”意是指意念，为脾所主。脾之意，主管身材之肌肉，肌肉有力，就是脾脏之意太弱而不能节制肌肉的收缩活动；意不坚，意就不能无孔不入传达到满身。很多人做事时心灰意懒，心不作为了，身材很快就松弛下来了，满身就会变得虚脱了。这是脾不藏意了。

少冲穴在摆布手部，小指指甲下缘，靠知名指侧的边沿处。只要你能常常按摩中少冲穴，能够摆脱愁闷、焦炙不安的情感。刺激的体例是用手指按压穴位的两侧和持续按摩。如果摆布两手都感受疼痛，可先刺激痛得较短长的那只手。

2.放慢糊口节拍。面对日渐加快的当代社会节拍，我们要记着印第安人的那句名言――“不要让本身走得太快，要停一停等候灵魂跟上来。”30岁的女人更要给本身的灵魂安排一个修禅打坐的时候，或读书，或练瑜珈，或独处……3.放松身和心。把稳情实在不好时，你能够“抛夫弃子”，找一处温馨的处所坐下来，保持满身放松状况，双手放在膝上。闭上眼睛，做腹式呼吸，让大脑完整处于温馨状况。想像本身来到深山当中，自在安闲地安步其间。或是身处山颠，白云在脚下贱淌；或是身处湛蓝色的大海之上……4.多吃一些养心神的食品。五谷杂粮多是养心神的美食，比如说小米、大米、黑米、麦子、燕麦等；别的，蔬菜和生果也会让躁动的心归于平和。别的另有海鱼、牛奶、蜂乳等也是养心安神的好东西。

宽大是甚么？也有人说，宽大是一种杰出的涵养，是通过无数次的忍耐而晋升的品德魅力。宽大的女人，气度宽广像大海，勇于面对糊口的各种磨难；宽大的女人使本身的糊口安静并且更加安闲，就如同是山间的一丛野花，悄悄地抽芽、发展并绽放。

一个遇事安静的女人，老是会浅笑着面对统统困难。她们不会去斤斤计算平常琐事，不为糊口的压力而焦炙。她们在波折面前，会警告本身重新抖擞，开端新的糊口；她们在困苦之时，能够安闲跨过颓唐，拥抱新一轮的太阳。

虽说这件小事扰了我的好梦，但能为朋友供应一件无益于她的身心的事，也算得上是福事了。

宽大是甚么？有人说，宽大是一种境地，一种不凡的气度。是对人、对事的包涵和采取，是一种崇高的品格，是精力成熟心灵丰盈的表示；是对别人的放心，也是对本身的善待；是一弟子活的艺术，是看破了社会人生今后所获得的安闲、自傲和超然的态度。