这个论点是经得起当代实际磨练的。当代营养学对于肥胖的熟谙，就是以为人的热量摄取过量。而摄取热量的独一渠道，就是饮食，也就是中医脾胃所卖力的服从。中医以为，脾胃平衡，不能精确措置所接收的营养，就会形成营养失衡，也就会形成当代医学所说的热量摄取过量。
比如一个平时癖好吃肉的人，如果逼他每天茹素菜，他必定会叫道“口中能淡出鸟来”，仿佛积习难改。但另一方面，当你不再限定他，让他随便吃喝的时候，他在吃肉的同时，也会逐步自发地去吃一些蔬菜，不然光吃肉就会感觉油腻了，这就是饮食风俗的窜改。
另一个需求保养的，是肠胃的“口味”。
减肥密斯轻易遭到情感影响的一个身分，是减肥结果的颠簸。当碰到平台期的时候，当减肥的速率不如本身预期的时候，乃至当体重开端反弹的时候，减肥密斯们很轻易感到泄气和懊丧，形成情感上的颠簸。
中医以为，脾胃（消化体系）在身材内里是卖力转化营养的。脾胃之气衰弱了，营养就不能普通转化，人就会营养不良，长不胖。但也会呈现脾实和脾虚共存的状况，一面消化接收才气普通，饮食上看不出非常；另一面，运化不力，营养物质到不了需求它们的处所，转而存积起来，成为多余的脂肪，人就会越来越胖。
夏天酷热，人轻易犯懒。夏天合适喝平淡的绿茶，清热祛暑。夏每天热能够会导致情感烦躁，再加上夏天穿戴轻浮，暴露肌肤，又能够因为酷热减少了熬炼，女性更轻易在夏季对本身的身材产生不满，增加了减肥的心机压力。绿茶有安神的服从，更合适调度夏季的烦躁情感。
要信赖本身先前制定的打算，就像买股票，认准了绩优股，研讨清楚了它的回报收益等信息，就不要轻信别人的小道动静，对峙做长线。减肥绝对不是短期投机行动，它既然是一种好的糊口体例，必定就值得我们耐久投资。
究竟上，病院内分泌科那些肥胖症患者，脾胃的服从几近都有题目，以是大夫们才会通过药物来替他们减肥。我也曾经留意察看过身边一些身材痴肥的同事和朋友，发明他们神采看起来萎黄，很轻易就会没有精力，还常常抱怨大便不畅、腹胀腹痛，实在这都是脾胃衰弱的表示。
对峙有氧活动的另一个好处是，有氧活动有助于就寝。就寝不敷轻易让情面感降落，充沛的就寝能够帮忙人弥补精力，调剂情感。
喜好吃某种食品，这和遗传的基因有关，和在糊口中养成的口味有关，也和体质有关。在糊口中养成口味，相对来讲不算特别难，我们只要每天对峙吃安康的减肥食品，时候长了，就能渐渐窜改一些风俗。
女人是情感化的生物，以是情志是减肥不能不考虑的身分。是以，减肥不能忽视对本身心灵的存眷，要瘦身先要瘦心，女性无时无刻都需求关爱本身的心灵。
是以，脾胃不好的患者利用的，根基是和前面先容的很靠近的饮食疗法，多吃平淡的、制作邃密的、轻易消化的食品，少吃油腻辛辣的食品。
这个事理看起来有点绕，或许我们能够如许了解，脾胃之气就仿佛身材里的某种燃料，卖力消化接收和运送转化体内的营养。虚胖的人，胃肠等卖力消化接收的燃料并不贫乏，但是到了转化和运送的环节，燃料就极度贫乏，老是送不到位，或者送错了处所。用当代医学的话来讲，就是代谢变态了。
把气比方为燃料，另有一个启事，气属阳，我们看到瘦的人，气比较旺，体内的津液相对较少，轻易阴虚火旺，脾气比较大；相对来讲，胖人则轻易气喘，体内津液多，轻易多痰。这些征象，跟气的阳性属性是有干系的。