――孝感・胡芳香
2.一万步减肥法
6.左手执筷节食法
大夫申明：这两个穴位都是很驰名的消弭水肿的穴位。特别是攒竹穴，不但能够减轻眼部充血，还能医治失眠，加强影象力，好处很多。颊车穴则主如果针对熬夜和压力形成的脸部浮肿。做这个按摩时，能够先在手指上涂抹一点润肤乳。
拖地减肥操
大夫申明：用左手刷牙结果会更好，因为如答应以刺激脑部右边节制食欲的神经区，降落人体对食品的欲望。不过要重视，每天利用太多牙膏会伤害牙齿，以是也能够只用净水刷牙。
――义乌・刘冬梦
3.深呼吸减肥法
饭前喝水节食法
7.坐式减肥法
13.站立减肥法
有一次逛街，我瞥见地摊上有卖哑铃水瓶，内里注水就能当作哑铃来用了，很便利，也很敬爱。但我感觉这个水瓶重量不敷，因而就本身回家用普通矿泉水瓶装沙子做了个“哑铃”。没想到这招真灵，做的哑铃重量方才好，用来熬炼手臂真是一流。
耳穴贴压减肥法
有一次，我带白叟家插手“社区医保存眷三高”的活动。活动中大夫说了很多关于不要暴饮暴食的知识，还教了大师一个脸部按摩法，说能稳定情感、按捺食欲。我回家也试着做了几次，每次做完以后，都感觉不是很想吃东西。我估计这个别例对减肥应当是很有帮忙的。
――长沙・罗子华
3.饭前喝水节食法
1.刷牙抵挡食欲法
减肥胜利的关头在于要把减肥作为一种糊口体例，操纵好一天中的每一段时候，随时随地减肥，享用身材纤细的窜改。
我是一个家庭妇女，平时就在家打理家务。能够因为过分安闲的原因，身材逐步就“横向”生长起来了。厥后我在看杂志的时候，发明了一套拖地减肥操。因而每次一边拖地、扫地时，一边就练了起来。结果果然不错！
12.公交车减肥法
大夫申明：这个别例操纵腰部的力量窜改，帮忙伸展腰部肌肉，从而耗损堆积的脂肪。刚开端做这个活动时，肩膀和双腿老是会不由自主地跟着身躯一起活动，这时候就要重视，令肩膀和双腿保持牢固。每个步补救留的时候，不必然范围于20个呼吸，能够视小我环境而定。
――徐州・赵雪
1.热水沐浴减肥法
每次吃完饭，我都会喝一大碗水，用来冲去口中的饭菜味。厥后一个闺蜜奉告我，如果饭前喝水就会有减肥结果。我本来没有减肥的筹算，不过，哪个女孩不想让本身瘦一点呢？因而我也学着在饭前喝一碗水，然后发明，如许做的好处是，能减少每餐的食量。
这个别例是我偶尔发明的。有一次为了好玩，我试着用左手拿筷子用饭，成果当然是搞得一塌胡涂，半小时也吃不完一顿饭。我转念一想，如果常常如许吃，不是便能够减少饭量了吗？因而我开端练习用左手拿筷子用饭，实验了一段时候后，饭量公然有所减少了！
10.擦窗减肥操
――三水・陈丽心
矿泉水瓶瘦手臂法
刷牙抵挡食欲法
食欲节制法：帮你改掉暴饮暴食的坏风俗
15.制定清单减肥法
大夫申明：饭前喝水，能够产生饱腹感，从而降落食量。但要重视，喝水量不宜过量，不然会冲淡胃液。假定光喝水令人有趣的话，能够在水中插手柠檬片。