吸气时，内气由心降落到丹田。提气时。与冲脉相合，上穿两胁。到极泉（腋窝口）。呼气时，极泉之气循经通向小指少冲穴。跟着内气之运转线路，两拳向前猛撞，使心承遭到按摩熬炼。
鼍形。鼍为水中之物，既有浮水之能，又有翻江倒程度海之劲力。练时要求以腰为轴，用腰劲动员四肢的行动。久练鼍形能消心居之浮火，两肋命门之相火，且助以存肾水及舒伸全部之经络，并有化拙为灵，易僵为巧的感化。
这一吸一呼，两手由阴变阳。由表及里的干系，便激起了手少阴三焦的冲脉，令人体内部获得了熬炼。安羊看过很多有关虎形的拳谱，但是晓得是一回事，想要炼成又是别的一回事了，向来都是没有那样简朴的事理，的确就是能够让人分分钟的暴走。
当真的说，形意十二形内里，最是阴损的就是龙形了的。龙形熬炼身法之伸、缩、起、落，伎俩之钻翻屈伸，步法之盘曲转换，故要求起伏龙升天，落如蛰龙翻浪，表现龙有搜骨之法的妙用。龙形非常的阴狠，就是打人的时候，很轻易就杀死你。
马形，马有垂鞭之义，抖毛之威，有疾蹄之功，撞山跳涧之勇，取诸于身。内则为意，出于心。练马形时。要求上虚下实、含胸、舒心，意发中丹田的膻中穴。
安羊对龙形的了解不是很多，这内里是很普通的，毕竟安羊主如果通过了形意五行拳的拳谱最后的一页所画的形意十二形，另有就是收集上搜刮到的信息，来停止的自我总结。这内里另有着很多的秘传，都不是安羊能够打仗获得的。
练左鸟右台形时两手抓拳有紧有松，两臂如翅有开有合，跟着呼吸，肺活量增大，肺叶之伸展收缩，使肺获得熬炼。因为****起伏，横膈膜的起落直接影响到腹部。两拳跟着呼吸拧转出进。更使手太阴肺经与手阳明大肠经直接管到摩擦，从而达到大通。
燕形，燕是飞禽中最工致、最敏捷之物。有钻天之能，抄水之巧，动转无声之奇，高涨高翔之妙。练燕形，有起有落，既有抄水，又能钻天。故要责备身枢纽、骨胳都要通达、矫捷，行动起伏翻转幅度很大，易通足少阳胆经还可通手少阳三焦经，此两经通后，可去掉身材之拙力，化为工致之劲，使高低相随。
安羊对虎形也没啥体味，毕竟身边也没有如许的狠角色，没无形意十二形的妙手。要晓得在形意门当中，形意五行拳是根基的，也是最高深莫测的，至于形意十二形，那是起码也要化劲宗师才气够开端修炼的，才气够获得精华的。但是十二形是一形一个传承的。
还是那句老话，固然哪些东西都是很好很好的，可就是分歧适你了的。这就是一种没法言说的沉默了的，有些东西更是存在着非常风趣的窜改了的，想要获得的就是要支出，想要落空的，就是要有着本身的高傲，另有一种冷酷的自傲，这才是关头了的。
安羊的形意狼形，是出自形意五行拳的，能够说与形意十二形有着扯不竭理还乱的干系。最是关头的就是，安羊想要的武道，就是如许的一条路，只能是安羊能够走下去的，其他的人，在这一条路上获得的武道感悟，都是截然分歧的，这就是开宗立派的大宗师啊。
鸡形，鸡为智谋之物，生性善斗有独立之功，抓蹬之技，抖翎之威，报晓之敏，欺斗之勇。练鸡形因为单脚独立，脚后跟吃力，从脚后跟直通大脑中枢神经。每一个行动，每步都是足太阳膀胱经、阳维脉、阳跷脉同时用力，故练顺鸡形，三阳脉可同时收益。