――潮州・陈小妹
蔬菜汤减肥法
――南宁・王芳
热水沐浴减肥法
――昆明・周丽
大夫申明：蒸桑拿有必然的减肥结果。因为当外界的温度超越必然临界值时，机体就会加快新陈代谢，加快分化脂肪的速率，并且通过排汗减少体液，从而减轻体重。不过要重视，蒸桑拿的时候不宜太长，不然轻易形成身材脱水。
爷爷每天都有快走的风俗，偶然我和他一起去快走。快走的时候不长，普通是从凌晨7：00开端，走半个小时就差未几了。提及来奇异，一个夏天对峙下来，我的体重竟然古迹般的减轻了几公斤！
――贵阳・何莎莎
桑拿减肥法
8.黄豆牛奶减肥法
大夫申明：饭后茶是广东潮州地区的特性饮食，老一辈的潮州人，就算再如何大吃大喝，也不轻易胖，就是因为他们在饭后会饮用大量茶水，而茶水中的鞣质有减少热量接收的感化。不过要重视，茶的浓度不要太高，因为浓度越高，越不易消化，对身材有较大风险。
我之前一向不信赖那些乱七八糟的减肥体例，直到有一次练瑜伽，瑜伽教员让我平时多停止深呼吸，说如许无益于保持身材。我抱着半信半疑的态度试了起来。对峙一段时候后，体重真的有所降落，但因为我同时也在对峙节食和熬炼，以是不敢断言深呼吸减肥法的真正结果有多少。
减肥是一场理性的耐久战
大夫申明：深呼吸减肥法这类熬炼还是值得倡导的，因为它能够充分变更呼吸体系，对于规复情感也很有帮忙。不过要重视，做深呼吸熬炼时，必然要选在氛围清爽的处所。
――姑苏・胡妙君
安康舞减肥法
每年到了黄豆收成的季候，家里人都要给我寄几包黄豆，可我一向都吃不完。厥后，我传闻黄豆和牛奶一起冲喝能够减肥，因而就把这些黄豆磨成粉，制熟后插手牛奶一起饮用。没想到不但味道好，还真的有减肥的结果呢！
饮食减脂法：吃吃喝喝就能瘦的小法门
2.西红柿减肥法
3.脚部盐揉减肥法
我每顿饭后都要喝几杯茶，偶然是绿茶，偶然是铁观音。身边的同事都感觉很奇特，为甚么一个女生会有喝茶的风俗呢？我就跟他们说，这是故乡的风俗。很多年了，就算现在在外埠事情也改不了。好处倒是有的，那就是体重一向没有增加。
7.矿泉水瓶瘦手臂法
――上海・罗逸
第四类是平常减肥法，就是通过一些平常活动来达到促进减肥的目标，适百口庭妇女和上班族。
正因为如此，我对峙“少吃多动”的根基原则，就是因为它是一种放之四海而皆准的科学、安然、有效的减肥体例。不管你是甚么体质、有哪些糊口风俗、糊口的环境如何、是男是女、多大春秋、是病理性肥胖还是纯真性肥胖，都离不开这条骨干道。而其他一些减肥的小体例、小技能，则能够当作是帮助体例，增加我们在减肥中的兴趣性。能够有一些体例的结果并不肯定，但没干系，能够尝试一下，只要不偏离大的方向就好。
1.精油瘦腹法
大夫申明：蔬菜汤减肥法的妙处在于，蔬菜中的植物性纤维能够帮忙肠道爬动，医治便秘，帮手身材排挤多余的水分和废料。对峙下去，对于减肥是有帮忙的。因为大部分蔬菜的植物纤维都很充沛，以是不必拘泥于蔬菜的种类，肆意一种蔬菜，都是能够选用的。一样需求重视的是，不能总这么一成稳定地吃，不然会有营养不良等后患。