对峙平常心法
站立减肥法
别人减肥，都是在家里贴满了各种百般鼓励本身的语句。我减肥，倒是在角落里贴一些肥胖人士搞怪的相片。每次一看到这些相片，我就想：啊！我不减肥就会变成这个模样！常常想到这里，我就更加果断减肥的决计了。
――仙桃・马君越
7.对峙平常心法
每晚吃完饭，都是由我来洗碗，我洗得比较当真，普通要十几二非常钟才气洗好。这个过程是很无聊的。可巧客岁我正在减肥，因而就想好好操纵这些时候做个活动。上彀后发明有个轮番抬腿的行动不错，就每天早晨对峙做。
大夫申明：解溪穴是用处非常遍及的穴位，常按不但能够消弭心烦，还能够解牙痛、骨痛，改良面色。从五行经脉的实际上说，这个穴位披发的是胃经的地部经水，当经水披发不畅，就会呈现表情不好、疼痛、神采差等题目。减肥期间碰到的表情不畅，也能够用这个别例处理。
猫伸展减肥法
公交车减肥法
在减肥过程中，我没有效甚么独特的体例来调剂心态，只是不竭地提示本身应当有一颗平常心。具有了如许一颗平常心，我不会再为了一两公斤的增减而一惊一乍。最后给我的好处就是，终究达到目标体重了。
一向让我对峙下去的人是一个韩国女星。想当初，我就是因为胡想有她那种身材，才开端减肥的。因而我就把她的照片作为电脑、平板电脑、手机的壁纸，还买了好几套印着她头像的T恤。固然体例比较老练，但一看到她的身材，我就又有了瘦身的动力！
――杭州・苏丽君
2.转移重视力法
制定清单减肥法
嘉奖式减肥法
大夫申明：适度站立所耗损的热量会比普通的状况更快。但要记着，站立的时候不能太久，不然轻易引发静脉曲张。像这个别例中的站立，并不过分，值得参考。
大夫申明：因为是落地式玻璃窗，以是擦拭时需求活动到全部脊椎，对改正脊椎有很好的结果。对于还在发育阶段的女生来讲，乃至另有必然的增高结果。不过要重视，擦窗时无需决计扭动腰部，以免形成腰部毁伤。
洗碗减肥操
大夫申明：猫伸展式是一种暖和有效的热身材例。它能熬炼背部、腹部的肌肉，加强脊椎的矫捷度，改良脊柱四周的血液活动，对处理便秘等毒素堆集题目非常有效。
大夫申明：减肥的关头，实在就在于心态，唯故意态才气令你选对一个精确的减肥体例，并对峙到底。大部分女性在刚开端减肥时，情感昂扬，过分悲观，到了减肥中段堕入停滞时，又过分悲观悲观，这类窜改过于狠恶的情感，对瘦身是百害而无一利的。只要对峙平常心，让本身安静且悠长地展开减肥打算，才是胜利减肥的不二法门。
精力鼓励法：减肥奇迹永不泄气！
――汉中・刘天兰
我试过减肥好多次，但每次都是三分钟热度，根基上都对峙不到半个月。厥后，我看到一本书上说，对峙不下去的首要启事是我的动力源不敷强大。我想一想也是，每次减肥都是心血来潮，过几天就意兴阑珊了。因而我开端回想身材痴肥给我带来的困扰，想着想着，表情就越来越糟糕，感觉不对峙确切不可了。由此，我垂垂找到了一个强大而稳定的动力源。厥后的减肥，也对峙了下来。
大夫申明：这个别例是可行的。女性比男性更轻易堕入忧愁当中，特别是在减肥过程中。适本地转移重视力，能够放松紧绷的情感。但要重视，在放松的过程中，普通的减肥打算还是不能打乱。