大夫申明：因为是落地式玻璃窗，以是擦拭时需求活动到全部脊椎，对改正脊椎有很好的结果。对于还在发育阶段的女生来讲，乃至另有必然的增高结果。不过要重视，擦窗时无需决计扭动腰部，以免形成腰部毁伤。
大夫申明：在减肥的过程中，保持镇静的表情非常首要。而嘉奖这类行动，能在心机上给本身一个主动的信号。如果身边有密切的朋友或恋人，还能够让他们给出嘉奖，如许的结果会更好。
2.转移重视力法
目标鼓励法
3.嘉奖式减肥法
大夫申明：解溪穴是用处非常遍及的穴位，常按不但能够消弭心烦，还能够解牙痛、骨痛，改良面色。从五行经脉的实际上说，这个穴位披发的是胃经的地部经水，当经水披发不畅，就会呈现表情不好、疼痛、神采差等题目。减肥期间碰到的表情不畅，也能够用这个别例处理。
――潍坊・贾玉
公交车减肥法
大夫申明：猫伸展式是一种暖和有效的热身材例。它能熬炼背部、腹部的肌肉，加强脊椎的矫捷度，改良脊柱四周的血液活动，对处理便秘等毒素堆集题目非常有效。
解溪穴调剂情感法
擦桌子减肥操
大夫申明：有打算的糊口，对减肥是很有帮忙的，特别是做好食品的采办清单，能够节制本身不摄取无谓的热量。除了做好超市的购物清单，还应当对每一周的菜谱做好打算，如许才气真正地“掌控”本身的体重。
4.讨厌感练习法
我身边的一些朋友，上臂多多极少都有些“拜拜肉”，而我却没有。这很能够是和我的事情有关。我是一个茶餐厅里的伴计，平时靠近放工的时候，就要卖力抹洗桌椅。我事情时特别当真，抹洗的力量也很大，能够就是因为这个启事，手臂上才不会长赘肉。
――德州・吴莲
――南宁・周莉莉
寻觅动力源法
――牡丹江・魏潇
大夫申明：这个别例是可行的。女性比男性更轻易堕入忧愁当中，特别是在减肥过程中。适本地转移重视力，能够放松紧绷的情感。但要重视，在放松的过程中，普通的减肥打算还是不能打乱。
别人减肥，都是在家里贴满了各种百般鼓励本身的语句。我减肥，倒是在角落里贴一些肥胖人士搞怪的相片。每次一看到这些相片，我就想：啊！我不减肥就会变成这个模样！常常想到这里，我就更加果断减肥的决计了。
――马鞍山・周丽
站立减肥法
7.对峙平常心法